Salud vocal

Para comenzar a hablar de salud vocal y de los hábitos necesarios para tener una optima salud vocal hay que conocer los componentes fisiológicos de este instrumento. La voz se produce gracias al aparato fonador, y este esta compuesto por tres grupos de órganos diferenciados.

• El primero es el órgano de la respiración, compuesto por pulmones, diafragma, bronquios y traquea.
• El órgano de articulación que lo constituyen las cavidades supraglóticas: paladar, lengua, dientes, labios y glotis.
• Y por ultimo el órgano de fonación compuesto por las cavidades glóticas: laringe, cuerdas vocales y resonadores -nasal, bucal y faríngeo. 

La fonación se realiza durante la respiración, cuando el aire contenido en los pulmones, atraviesa los bronquios y la tráquea, produciendo una corriente de aire, esta choca con las cuerdas vocales, produciendo una vibración. El sonido producido en las cuerdas vocales es muy débil, por ello debe ser amplificado; esta se lleva a cabo en los resonadores nasal, bucal y faríngeo, la voz humana una vez que sale de los resonadores, es moldeada por los articuladores: paladar, lengua, dientes, labios y glotis, transformándose en sonidos del habla. Los articuladores son diferentes en cada persona y por esto es que tenemos voces distintas.

Otros componentes de la formación de la voz son: Intensidad, timbre y tono, estos también varían según cada persona. La intensidad es el volumen utilizado al emitir la voz y depende del tipo de respiración que es utilizada al momento de proyectarla. El timbre es lo que caracteriza y diferencia la voz de otra, cada timbre de voz es único por lo que en ocasiones se le denomina la "Huella vocal". Y finalmente el tono que es la frecuencia fundamental, se produce por el numero de veces que vibran las cuerdas vocales, a una mayor vibración el tono será más agudo y con un número menor de vibraciones será grave.

Los profesionales de la voz utilizan este instrumento de forma exhaustiva y reiterativa, puesto que es su mecanismo de trabajo, muchas veces realizan de forma consiente hábitos perjudiciales y abusivos que dañan la voz, su prolongado descuido puede llegar a dañarla permanentemente y por tanto deben ajustarse a unos hábitos y condiciones de vida que permitan mantener dichos músculos en forma.

Algunos de estos hábitos negativos son el fumar o estar propenso a ambientes cargados de humo, beber alcohol o bebidas estimulantes con cafeína, no tomar bebidas muy calientes o muy frías, evitar cenas copiosas con demasiados condimentos, comidas muy picantes, saladas o ácidas; no gritar demasiado ni forzar excesivamente la voz, todo lo anterior mencionado reseca e irrita las cuerdas vocales y la laringe, si se realizan de forma reiterada los daños son cada vez mayores llegándose a producir nódulos irreparables en las cuerdas vocales.

Lo ideal es evitar por lo menos la mayoría de estos hábitos, ademas de promover y realizar hábitos positivos tales como hidratarse correctamente, beber por lo menos dos litros de agua al día; mantener una postura corporal correcta y derecha, puesto que una mala postura daña, tensiona y mal posiciona la laringe ubicada en nuestro cuello; Una respiración correcta idealmente siempre la inahalacion por la nariz y botando por la boca,esto permite que el aire ingrese a nuestros pulmones más filtrado y más tibio, durante las clases utilizar una respiración mixta para así no quedar sin aire en medio de una oración, además la respiración debe ser costo-diafragmatica, esto quiere decir que al respirar debemos inflar el abdomen sin levantar los hombros, así puede ingresar una mayor cantidad de aire; todo esto acompañado de un descanso de por lo menos 8 horas diarias, puesto que este ejercicio compromete músculos que deben descansar correctamente.

Como ya se mencionó anteriormente la importancia que la voz tiene para los docentes, cabe destacar, que como trabajadores, están aparados por la ley, en temas vocales.

En primer lugar está la ley 16.744, la cual regula los accidentes o enfermedades laborales en general, pero el en el decreto 73 específicamente en los artículos 19°, 23°, 24°, etc. Hablan específicamente de enfermedades alusivas a patologías vocales, como por ejemplo la disfonía, los nódulos, etc.

Los empleadores tienen la obligación de que cuando tienen mas de 25 empleados a su cargo deben componer un Comité Paritario de higiene y Seguridad( CPHS), compuesto por 3 representantes de la empresa y 3 empleados. Este comité es el organismo técnico de participación entre la empresa y trabajadores, para detectar y evaluar los riesgos de accidentes y enfermedades profesionales.

Así mismo los profesores están regulados por el Estatuto Docente, en el cual se establecen los derechos y deberes que tienen

Además, existen diversos organismos administrativos, por un lado, están las mutuales, las cuales son instituciones privadas (mutual de seguridad y Achs), estas son regidas por el IST. Las mutuales prestan servicios, tanto de prevención como rehabilitación a diferentes empresas con el fin de prevenir futuros accidentes o enfermedades laborales. En las instituciones públicas encontramos Instituto de Salud laboral, servicio de Salud y Seremi de salud. Este último es el más reconocido ya que fiscaliza a los empleadores, con el objeto de que cumplan las normas de salud e higiene.